1. ์์นจ ์ผ์ฐ (5~6์์ฏค) ์ผ์ด๋ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ๋ถ์ง๋ฐํ ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ, ๊ฒฐ๊ตญ ์๋ ๋ชป ๋ฃ๊ณ ํ์์ฒ๋ผ ์ผ์ด๋๊ฑฐ๋ ์์ ๋ฆ์ ์๋ฒ๋ฆด ๋.โ๏ธ ์ ๋ ๋ฐค ์๊ฐํ๋ ์๋ฒฝํ ํ๋ฃจ์ ์์์ด ๋ ๋จ์๋ง์ ์คํจํ๋ค๋ ๋๋์ ์คํธ๋ ์ค.โ ๏ธ ํด์ ๋ฐฉ์- ํ๊ฒฝ ์ค๊ณ: ์๋์ ์นจ๋์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋๊ธฐ. ์๋์ ๋๊ธฐ ์ํด ์ผ์ด๋๋ ํ์ ์์ฒด๊ฐ ํ๋ ๋ณํ๋ฅผ ์ ๋ํ ์ ์์.- ์ต๊ด ์๊ธฐ: ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋ ํ๋์ ๋ค๋ฅธ ์ต๊ด๊ณผ ์ฐ๊ฒฐํ๊ธฐ. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์๋์ ๋์๋ง์ ๋ฐ๋ก ๋ฌผ ํ ์์ ๋ง์๋ ํ๋์ ์ถ๊ฐ๋ก ์ต๊ดํํ๊ธฐ.- ์๋ฒฝ์ฃผ์ ๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ: ํ๋ฃจ๋ฅผ "์๋ฒฝ"ํ๊ฒ ์์ํ๋ ค๋ ์๋ฐ๊ฐ์ ๋์ด๋ด๊ธฐ.์ฌ๋ฆฌํ์์ *์๊ธฐ์ฐ๋ฏผ(Self-Compassion)* ์ฐ๊ตฌ๋ก ์ ๋ช ํ ํฌ๋ฆฌ์คํด ๋คํ ๋ฐ์ฌ๋ ์ค์์ ๋ถ์์ ํจ์ ๋ฐ์๋ค์ด๋ ํ๋๊ฐ ์ถ์ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋..
