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๋‹ด์–‘ ๋ฐ์ดํŠธ ์ฝ”์Šค | ๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด ๋–ก๊ฐˆ๋น„ ๋จน๊ณ  ๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„๊ธธ ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๊ธฐ

์ˆ˜๋ฐ•์‚ฌ๊ฑด 2025. 2. 2. 18:40

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ์ˆ˜๋ฐ•์‚ฌ๊ฑด์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‰

์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ „๋‚จ ๋‹ด์–‘๊ตฐ์— ์œ„์น˜ํ•œ ๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด ๋–ก๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋จน๊ณ , ํ›„์‹์œผ๋กœ ๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„๊ธธ ์‚ฐ์ฑ…ํ•œ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ์ ์–ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ 3๋Œ€ ๋–ก๊ฐˆ๋น„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ณณ์œผ๋กœ, ๋–ก๊ฐˆ๋น„ ๋ช…์ธ ํ˜ธ์นญ์„ ๋ฐ›์€ ๋Œ€ํ‘œ๋‹˜๊ป˜์„œ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ๊ณณ์ด๋ผ๋„ค์š”.

๋งค์žฅ๋„ ํฌ๊ณ  ์ฃผ์ฐจ์žฅ๋„ ๋„“์–ด์„œ ๋‹จ์ฒด๋กœ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹œ๊ฑฐ๋‚˜, ์ฐจ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์˜ค๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์ด์šฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์‹๋‹น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.




[์นด์นด์˜ค๋งต] ๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด
์ „๋‚จ ๋‹ด์–‘๊ตฐ ์›”์‚ฐ๋ฉด ๋‹ด์žฅ๋กœ 143 1์ธต (์›”์‚ฐ๋ฉด ํ™”๋ฐฉ๋ฆฌ)

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๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด

์ „๋‚จ ๋‹ด์–‘๊ตฐ ์›”์‚ฐ๋ฉด ๋‹ด์žฅ๋กœ 143

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์ €ํฌ๋Š” ๋ฐ˜๋ฐ˜๋–ก๊ฐˆ๋น„์ •์‹์„ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜๋ฐ˜๋–ก๊ฐˆ๋น„์ •์‹์€ ํ•œ์šฐ, ํ•œ๋ˆ ๋–ก๊ฐˆ๋น„์™€ ๋Œ€ํ†ต๋ฐฅ ์ •์‹์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋ผ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฐ€๊ฒฉ๋Œ€ ๋˜ํ•œ ์ค‘๊ฐ„์— ์œ„์น˜ํ•ด ์žˆ์–ด์š”.

๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค๊ป˜๋Š” ๋”ํ•  ๋‚˜์œ„ ์—†์ด ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ง€๊ตฐ์š”.


๋ฉ”๋‰ดํŒ์€ ์œ„ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๊ฐ™์œผ๋‚˜, ๋ฐฉ๋ฌธ ์‹œ์ ์— ์ดฌ์˜ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ์ตœ์‹  ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์ ์€ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

1์ธ 1 ๋ฉ”๋‰ด ์ฃผ๋ฌธ์ด ํ•„์ˆ˜์ด๋ฉฐ, ๋ฐ˜์ฐฌ๋ฅ˜๋Š” ๋ฆฌํ•„์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฐจ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€์„œ ์ฃผ๋ฅ˜๋Š” ๋ˆˆ์— ๋“ค์–ด์˜ค์ง€ ์•Š์•˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด์ œ์•ผ ๋ณด๋‹ˆ ๋Œ€ํ†ต์ˆ ๊ณผ ๋Œ€์žŽ๋งฅ์ฃผ๊ฐ€ ๊ฝค๋‚˜ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊ฐ€ ์ข‹์•„ ๋ณด์ด๋„ค์š”.

๋‹ค์Œ์— ์‹œ๋„ํ•ด ๋ด์•ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋งค์žฅ ๋‚ด๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒœ์žฅ์— ๋Œ€๋‚˜๋ฌด ํ†ต์„ ํ•œ์—†์ด ์ˆ˜๋†“์•„ ํ•œ๊ตญ์ ์ด๋ฉด์„œ๋„ ๊ณ ๊ธ‰์ง„ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ์—ฐ์ถœํ–ˆ๋„ค์š”.

์ž์นซ ์–ด๋‘์›Œ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ค๋‚ด๋ฅผ ๋ฐ๊ฒŒ ๋น„์ถ”๋Š”๋“ฏํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ๋ฐ›๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ฃผ๋ฌธ ํ›„ ์–ผ๋งˆ ์ง€๋‚˜์ง€ ์•Š์•„ ์ƒ์ฐจ๋ฆผ์ด ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์ƒ์„ ์กฐ๋ฆผ, ๊น€์น˜, ๋ฌต์„ ๋น„๋กฏํ•œ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ๋“ค์ด ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์™€์„œ ์ข‹์•˜์–ด์š”.

์–ด๋ฆฐ์ด๋ถ€ํ„ฐ ์–ด๋ฅด์‹ ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘ ์† ํŽธ์•ˆํžˆ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •์„ฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ƒ์ฐจ๋ฆผ์ด๋ž„๊นŒ์š”?

์ œ์ผ ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์—ˆ๋˜ ๋ฐ˜์ฐฌ์€ ์‚ฌ์ง„ ๋งจ ๊ฐ€์šด๋ฐ์— ์žˆ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ 3์ข…๋ฅ˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ์†Œ๊ธˆ์žฅ์— ์ฐ์–ด๋จน๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ณ ๊ธฐ์— ๋ฒ„๊ธˆ๊ฐˆ ์ •๋„๋กœ ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ๋‹ด๋ฐฑํ•ด์„œ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ๋”๊ตฐ์š”.


์ด๋ฆ„์€ ๊ธฐ์–ต์ด ๋‚˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๊ฝค ๋ง›์žˆ์—ˆ๋˜ ์ด ๋ฐ˜์ฐฌ...

๋ฐ˜์ฐฌ์ด ๋ฆฌํ•„์ด ๋˜๋Š” ๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด ๋–ก๊ฐˆ๋น„์ง‘ ์•„์ฃผ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฒ„์„ฏ 3์ข…๋ฅ˜์™€ ํ•ด์ดˆ ๋ฐ˜์ฐฌ!

๋˜ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด ์ง€๋Š” ๊ตฌ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


๋“œ๋””์–ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋˜ ๋ฐ˜๋ฐ˜๋–ก๊ฐˆ๋น„์ •์‹์ด ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•”์†Œ ํ•œ์šฐ์™€ ํ•œ๋ˆ์˜ ๋ฐ˜๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ฐธ๊นจ์™€ ๋‚˜๋ฌผ์„ ์žฅ์‹์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ ค ์ œ๊ณต๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

์ง์›๋ถ„๊ป˜ ์—ฌ์ญค๋ณด๋‹ˆ ์ˆ˜์ž‘์—…์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด๊ณ  ์ˆฏ๋ถˆ๋กœ ์†์ˆ˜ ๊ตฌ์›Œ ๋‚˜์˜จ๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•ด ์ฃผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜์„œ์ธ์ง€ ๋ถˆํ–ฅ๋„ ์žฅ๋‚œ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋Š๊ปด์ ธ์„œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„์ฃผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์› ์–ด์š”.


๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋Œ€ํ†ต๋ฐฅ์ด ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด์–‘์ด ๋Œ€๋‚˜๋ฌด๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ณณ์ด์ฃ . ๊ณผ์—ฐ ๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด ๋Œ€ํ†ต๋ฐฅ์€ ๋ง›์ด ์–ด๋–จ์ง€์š”?


ํ†ต์„ ๊ฐ์‹ธ๊ณ  ์žˆ๋˜ ์ข…์ด๋ฅผ ๊ฑท์–ด๋‚ด๋‹ˆ ๊น€์ด ํดํด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋ฉด์„œ ๋ฐฅ์ด ๊ทธ ์žํƒœ๋ฅผ ๋“œ๋Ÿฌ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‘๋ฏธ๋ฐฅ์— ๋ฐค, ๋Œ€์ถ”, ์žก๊ณก์ด ์†Œ๋Ÿ‰ ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ตฌ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ€๋‚˜๋ฌดํ†ต์„ ๋ณด์‹œ๋ฉด ์•„์‹œ๊ฒ ์ง€๋งŒ ์žฌํ™œ์šฉ์„ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋งค๋ฒˆ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ†ต์— ๋‹ด์•„์„œ ๋‚ด๋†“๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค์ œ๋กœ ๋ฐฅ์„ ๋‹ค ๋“œ์‹  ๋Œ€๋‚˜๋ฌดํ†ต์€ ์ง‘์— ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์ €๋„ ์ง‘์— ์ž˜ ๊ฐ€์ ธ์™€์„œ ํ•„ํ†ต์œผ๋กœ ์ž˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.



์ดˆ๋ฐ˜์— ์„ค๋ช…๋“œ๋ ธ๋“ฏ์ด ์ฃผ์ฐจ์žฅ์€ ์•„์ฃผ ๋„“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์œผ๋‹ˆ ํ›„์‹ ์ฝ”์Šค๋กœ ๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„๊ธธ ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๋Ÿฌ ๋– ๋‚˜๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ 3๋Œ€ ๋–ก๊ฐˆ๋น„ ๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋ณด๊ธฐ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡

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[๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด]์œก์ฆ™๊ฐ€๋“ ์‚ฌ๊ฐ ๋–ก๊ฐˆ๋น„ 160g(2์ž…) x 10ํŒฉ (์ด 20์žฅ) - ์Šคํ…Œ์ดํฌ | ์ฟ ํŒก

ํ˜„์žฌ ๋ณ„์  4.5์ , ๋ฆฌ๋ทฐ 106๊ฐœ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ [๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด]์œก์ฆ™๊ฐ€๋“ ์‚ฌ๊ฐ ๋–ก๊ฐˆ๋น„ 160g(2์ž…) x 10ํŒฉ (์ด 20์žฅ)! ์ง€๊ธˆ ์ฟ ํŒก์—์„œ ๋” ์ €๋ ดํ•˜๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์Šคํ…Œ์ดํฌ ์ œํ’ˆ๋“ค์„ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

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๋‹ด์–‘ ๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„๊ธธ์€ ๋ฐค์— ๊ฐ€๋‹ˆ ๋‚ ๋„ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์น˜ ๋ณ„์ด ๋น›๋‚˜๋Š” ๋“ฏ, ์žŽ์„ ํ–ฅํ•ด ๋ถˆ์„ ๋ฐํ˜€๋†”์„œ ์•„๋ฆ„๋‹ค์› ์–ด์š”.

๋–ก๊ฐˆ๋น„ ํ•œ์ƒ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์‚ฐ์ฑ…ํ•˜๊ธฐ์— ๋”ฑ ์ข‹์€ ์žฅ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์†”์†” ๋ถˆ์–ด์˜ค๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ํ’๊ฒจ์˜ค๋Š” ๋‚˜๋ญ‡์žŽ ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€ ์‹ฌ์‹ ์„ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด์—์š”.


๊ธธ์„ ๊ณ„์† ๊ฑท๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ,

'์ฒœ๋…„๋‹ด์–‘. ์ƒํƒœ์™€ ์ธ๋ฌธํ•™์œผ๋กœ ๋””์ž์ธํ•˜๋‹ค'๋ผ๋Š” ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ€ ๋ˆˆ์— ๋“ค์–ด์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ€๋‚˜๋ฌด๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋‹ด์–‘์˜ ๋Š๋‚Œ์„ ์ž˜ ์‚ด๋ ค๋‚ธ ํŠน์ƒ‰ ์žˆ๋Š” ์Šฌ๋กœ๊ฑด์ด์ž, ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ๋„ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์•„์„œ ์‹ ๊ธฐํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

๋ญ”๊ฐ€ ์„ธ๋ จ๋œ ๊ฐ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋ฉด์„œ๋„ ์ง€์—ญ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด๋ฅผ ์ž˜ ๊ฐ–์ถ˜ ๋ถ„๊ป˜์„œ ๊ธฐํšํ•˜๊ณ  ์ž‘์—…ํ•˜์…จ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ์ž ์‹œ ํ•ด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€์ž์ฒด ๋ธŒ๋žœ๋”ฉ์˜ ๋ชจ๋ฒ” ์‚ฌ๋ก€๋ผ๊ณ  ๋ณผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ฒ ๋”๊ตฐ์š”.


์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์ „๋ผ๋‚จ๋„ ๋‹ด์–‘์—์„œ ๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด ๋–ก๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋จน๊ณ , ๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„ ๊ฐ€๋กœ์ˆ˜๊ธธ์—์„œ ์‚ฐ์ฑ…ํ•œ ๋ฐ์ดํŠธ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1๋ฐ• 2์ผ ๋˜๋Š” ๋‹น์ผ์น˜๊ธฐ ์—ฌํ–‰์œผ๋กœ ํ•œ๋ฒˆ ๋‹ค๋…€์™€๋ณด์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.




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์ „๋‚จ ๋‹ด์–‘๊ตฐ ๋‹ด์–‘์ ๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„๋กœ 12 (๋‹ด์–‘์ ํ•™๋™๋ฆฌ)

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๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„ ๊ฐ€๋กœ์ˆ˜๊ธธ

์ „๋‚จ ๋‹ด์–‘๊ตฐ ๋‹ด์–‘์ ๋ฉ”ํƒ€์„ธ์ฟผ์ด์•„๋กœ 12

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๊ธด ๊ธ€ ์ฝ์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‰

โ€ป๋ณธ ํฌ์ŠคํŠธ(๋‚จ๋„์˜ˆ๋‹ด ์‹์‚ฌ)๋Š” ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋Œ€๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ›์ง€ ์•Š๊ณ  ์†”์งํ•˜๊ฒŒ ์ž‘์„ฑํ•œ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์ฝ˜ํ…์ธ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€ป์ด ํฌ์ŠคํŒ…์€ ์ฟ ํŒก ํŒŒํŠธ๋„ˆ์Šค ํ™œ๋™์˜ ์ผํ™˜์œผ๋กœ, ์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ์ •์•ก์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.